痩せない原因

私は一生懸命がんばってるのに中々痩せないんです。

という声をよく聞きますが、
実は一生懸命にがんばっている人ほど痩せない場合もあります。

例えば、
1日おきで1時間早歩きのウォーキングをしてます！
というケース。

実は、1時間の早歩きで消費されるカロリー思ったほどないんですよね
残念ながら。。。だいたい200〜300kcal程でしょう。

でも、1時間もウォーキングしたらかなりの達成感と充実度がありますよ。

そして、空腹感も。

この充実したという感じに空腹感がプラスされると今日はいつもより
多めにご飯を食べてもいいかな♪っとなってしまいます。

そこで、スタミナをつけるため焼肉を食べたとすると、

牛バラ100gで370kcal
牛肩ロースだとしても100gで234kcal

とあっという間に、あの1時間のウォーキングが台無しになってしまうのです。

この辺りは意外と意識していない人が多いので、
特に女性の方で毎日ウォーキングしているのに痩せないといった方は
ウォーキングをしていない時間に何をしているのか、客観的にチェック
してみる必要があります。