完母

完母とは、完全母乳の略で母乳で自分の娘や息子を育てること言います。WHO（世界保健機関）では、母乳は赤ちゃんにとって最適な食事であり母乳栄養を推奨しています。日本でも厚生省が母乳推進運動を行っています。
また、母乳で我が子を育てることにはダイエット効果（母乳の生成に脂肪が使われる）も期待でき1ヶ月程度で10ｋｇ体重が落ちることもざらにあります。
しかしながら、お産後、骨盤もしっかり締めてるし完母でありながら体重が減らずそれがストレスとなって育児にも影響してきてしまうこともあります。
そういう場合にはやはり運動（エクササイズ）をしてみるのが良いでしょう。カラダを動かすことで精神的にもスッキリしますしね。このサイトではそんな産後ダイエットに悩んでいる方に自宅でできるダイエット方法なども紹介していますので参考にしてみて下さいね☆